Psychologie ist etwas, das jeder von uns kennt. Denn in der klassischen Definition ist Psychologie die „Wissenschaft vom Erleben und Verhalten“ – einerseits: Wie verarbeite ich das, was von außen bei mir ankommt? Und andererseits: was kann ich tun, damit das, was ich möchte bei den anderen so ankommt, wie ich es möchte.
Das „innere“ Erleben
Wir erleben Dinge auf ganz unterschiedliche Arten und Weisen. Wir haben Gedanken, Gefühle, Meinungen, Einstellungen… vielleicht spüren wir etwas oder es gibt da so eine Ahnung in uns drin… Daher ist es oft schwierig all diese Dinge auseinander zu halten. Und genau da setzt die Wissenschaft – also die Psychologie an. Diese Prozesse zu erkennen, zu beschreiben und zu integrieren. Integrieren meint hier, mögliche Widersprüche zwischen Gefühlen und Einstellungen oder Gedanken usw. aufzuspüren und zusammen zu bringen.
Beispiel
Josua ist in einer festen Partnerschaft. Auf einer Party seines Sportvereins lernt er jemanden kennen, ein Frau mit der er die ganze Nacht quatscht und die Zeit vergisst. Vielleicht hat er sich verliebt (Gefühle) aber grundsätzlich ist Josua Treue in Partnerschaften sehr wichtig (Einstellungen). An diesem Punkt kann man schon ansetzen und schauen wie Josua mit dieser Situation umgeht. Das Gefühl verdrängen? Möglich, aber was ist, wenn er der Frau im Verein mal wieder begegnet? Oder soll er sich auf ein Abenteuer einlassen? Dann kann es aber sein, dass ihn bald Schuldgefühle plagen. Und vielleicht möchte die Frau ja auch gar keine Affaire…
Ich habe extra ein ganz einfaches Beispiel gewählt, weil bereits hier deutlich wird, wie komplex das innere Erleben ist. Aus einer Personzentrierte Sicht, wie ich sie in diesem Blog vertrete, würde man versuchen den Raum zu geben, damit Josua die unterschiedlichen inneren Prozesse bewerten und einordnen kann.
Das „sichtbare“ Verhalten
Die zweite Seite der Psychologie ist das Verhalten. Also der Ausdruck dessen, was in unserem Erleben gearbeitet hat. Wie gehe ich mit meinen Gefühlen und Gedanken um? Soll ich eine Runde Sport machen, „um den Kopf frei zu bekommen“ oder lieber in Ruhe nachdenken?
Josua z.B. könnte mit seiner Freundin reden, was geschehen ist oder mit einem guten Freund. Oder er könnte einfach den Kopf frei bekommen indem er eine Runde Schlagzeug spielt. Und je nachdem, wie er sich entscheidet, werden seine Mitmenschen auf ihn reagieren.
Jedes Verhalten ist Kommunikation. Und deswegen ist es wichtig, sich Gedanken über sein Verhalten zu machen. Denn wie ich mich verhalte ist, das, was die Grundlage dafür ist, was andere über mich denken.
Eine der großen Errungenschaften der Psychologie ist es, Erleben und Verhalten nicht getrennt zu betrachten, sondern als zwei Seiten einer Medaille:
- Erleben beeinflusst Verhalten: Deine Gedanken und Gefühle (z. B. Stress) können dein Handeln (z. B. Rückzug oder Aggression) steuern.
- Verhalten beeinflusst Erleben: Umgekehrt können Handlungen (z. B. Sport) deine Stimmung und Gedanken verändern.
Und dass diese Erkenntnis nicht selbstverständlich ist, zeigt ein Blick in die Geschichte der Psychologie als Wissenschaft. Denn es gab immer auch Versuche oder Ideen, die Psychologie auf den einen oder andere Aspekt zu reduzieren.
Zum Weiterdenken
- Wann hast Du zuletzt in einer kleinen Alltagssituation Widersprüche in Deinem Erleben z.B. zwischen Gedanken und Gefühlen erlebt?
- Und kennst Du es, dass Dein Erleben und Dein Verhalten nicht zueinander passen?